::Asociacion de Ciclismo Recreativo y Competitivo del Distrito Federal A.C.::

hola que tal, como te va, bueno, he aqui mi duda, como debo utilizar los cambios, velocidades, pasos, estrellas, o como deban ser llamados, de mi bici, como usarlos para arranque, para andar normal, para ir encarrerado, en competencia, etc, adelante mis platos e dijeron eran para 9 pasos, y no he contado las estrellas, y atras tengo 8 pasos de, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 y 21 dientes cada uno.

bueno, tambien aprovecho para darte las gracias por habere dado informes del velodromo agustin melgar, donde ya llevo aprox dos meses de estar yendo a entrenar.

por ultimo que otros tips para principiante me podrias dar?

bueno sin mas por el momento me despido

chao

Hola,

Que bueno que te haya servido la información y estés ya entrenando en el velódromo.

Las velocidades son el resultado de la multiplicación de las 2 estrellas (grande y chica adelante), comunmente conocida como multiplicación o la doble y la chica y los piñones o pasos del cassete de la rueda trasera, es decir, si tienes 8 pasos en la rueda, los multiplicas por las dos estrellas adelante y te dan las velocidades que tienes.

Si te dijeron que tienes 9 pasos deberías contar 9 piñones en el cassette de la rueda y si sólo cuentas los que me dices, pues son sólo 8.

Los cambios es la transcición que haces de un paso a otro paso. Cambiar al 21, cambiar al 14, etc.

Ahora para andar en la bici, mucho depende de tu capacidad de pedaleo (cadencia), de fuerza y de lo que quieras hacer, por ejemplo, normalmente para un arranque de cero, debes analizar el terreno y lo que tus piernas puedan mover, puedes iniciar con la estrella doble adelante,la cual desconozco sus dientes, y con la estrella 19, 17, 16, la que te acomode mejor a ti, debes conocerte para saberlo, pues te debe permitir, como en un carro en 1a velocidad, tener una correcta aceleración para posteriormente ir cambiando piñones y generar mayor velocidad.

Mi recomendación para ir a un pedaleo normal puedes ser utilizando la estrella chica adelante y el paso 17 ó 16 atrás.

Si tu vas a una competencia depende el terreno, pero en general se usa la multiplicación grande o la doble y con el paso que más te acomode a ti, para generar una cadencia en plano de 80 a 90 revoluciones, en subida dependiendo la inclinación y fuerza sería el uso de la estrella chica y buscar generar una cadencia entre 60 y 70 rpm.

Como te digo, todo esto depende de tu nivel de preparación, así que sigue pedaleando mucho y poco a poco vas a ver tu mejoría.

Saludos,

Sonia