http://www.ciclismodf.com.mx/v2 com_fireboard en-us Fri, 10 Sep 2010 15:53:09 -0500 fb_rsspower.gif http://www.ciclismodf.com.mx/v2 88 http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,166/catid,10/ Hola, Que bueno que te haya servido la información y estés ya entrenando en el velódromo. Las velocidades son el resultado de la multiplicación de las 2 estrellas (grande y chica adelante), comunmente conocida como multiplicación o la doble y la chica y los piñones o pasos del cassete de la rueda trasera, es decir, si tienes 8 pasos en la rueda, los multiplicas por las dos estrellas adelante y te dan las velocidades que tienes. Si te dijeron que tienes 9 pasos deberías contar 9 piñones en el cas... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,165/catid,10/ hola que tal, como te va, bueno, he aqui mi duda, como debo utilizar los cambios, velocidades, pasos, estrellas, o como deban ser llamados, de mi bici, como usarlos para arranque, para andar normal, para ir encarrerado, en competencia, etc, adelante mis platos e dijeron eran para 9 pasos, y no he contado las estrellas, y atras tengo 8 pasos de, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 y 21 dientes cada uno. bueno, tambien aprovecho para darte las gracias por habere dado informes del velodromo agustin melgar, donde ya ... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,164/catid,10/ Hola, Está dificil prepararse para una prueba tal con solo una vez a la semana, peo no imposible. Si dices que ya saliste a rodar a las pirámides puede que estés acostumbrado al sillín (asiento) y a la distancia, pero en subida es diferente. Si sólo tienes oportunidad de salir los domingos, deberás hacer recorridos más largos y en diversos terrenos. Tendrás que hacer por lo menos algo acercado a la distancia que vas a hacer en valle. Poco a poco deberás incrementarla, dices que ahora sólo haces ... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,163/catid,10/ Hola Sergio, Mencionas que haces ciclismo de 2 a 4 veces a la semana, pero no especificas cuánto tiempo o qué kilometraje recorres. Por lo que te recomiendo que si entre semana es poco el tiempo, en fines de semana trates de hacer recorridos largos, entre 100 y 140, si puedes más, debes de ir acostumbrando el cuerpo al tiempo que va a estar sobre la bici, pues aunque hagan descansos durante la ruta, el cuerpo va sumnado el cansancio. Los recorridos que hagas deben ser en distintos terrenos, plan... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,162/catid,10/ Hola: Queria preguntarte que preparacion o que plan de entrenamiento puedo llevar para poder comepltar una ruta como el ascenso a valle de bravo que va a ser en octubre. Tengo desde principios del año rodando cada fin de semana, y en abril empecé con la bici de ruta, de hecho ya hice el paseo a las piramides y recorri 133 kilometros en plano, pero quiero saber como puedo preparar una prueba mas fuerte como la de valle de bravo. actualmetne por cuestiones de trabajo solo salgo a rodar los domingos, po... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,161/catid,10/ Hola Raymundo, Gracias por escribir en este espacio, es agradable leer que estás compartiendo con tu hijo la experiencia de salir a pasear en bici. Y en cuanto a tus preguntas, trataré de responder lo mejor posible. 1.- Donde podemos practicar por las tardes entre semana, (después de las 6 ó 7) ya que el va a la escuela y yo trabajo Depende la zona por donde vivas, a la hora en que pueden practicar es un poco difícil, debido a que se va terminando la luz del día pero puedo recomendarte chapu... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,160/catid,10/ Que tal Sonia Tengo 23 años y me gustaria hacer la ruta del sol este 10 de octubre pero me gustaria saber que preparacion debo realizar para llevarla a cabo. Cabe mencionar que practico el ciclismo de 2 a 4 veces a la semana , la ruta mas larga que he hecho es a las Piramides de Teotihuacan saliendo de la CONADE y tambien hago gimnasio y carrera 5 y 10 km. Muchisimas gracias Saludos Sergio Peniche G.... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,159/catid,10/ Hola: Mi ninmbre es Raymundo 43 y un hijo de 12, últimamente hemos realizado juntos los ciclotones de fin de mes en el DF, pero tanto él como yo terminamos exhaustos y hacemos el recorrido en más de 3 horas. Juntos tenemos la inquietud de mejorar nuestro rendimiento, para en un futuro intentar el ciclismo de montaña. Por lo que te consulto, a reserva de que me puedas resolver lo siguiente: 1.- Donde podemos practicar por las tardes entre semana, (después de las 6 ó 7) ya que el va a la escuela y yo ... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,158/catid,10/ Hola, No pensé que fueras competidor, pero en lo que creo que si exageré es en ponerte la velocidad a la que debes pedalear. Por los demás en consejos, es lo recomendable para poder hacer na preparación aeróbica, no creas que únicamente los competidores lo necesitan, es para todos aquellos que quieren iniciarse en la prátcia deportiva... Espero que tu ánimo esté mejor, el hacer ejercicio hace que liberes el estrés y te vuelvas más optimista, ayuda a que veas las cosas de diferente manera. Además... http://www.ciclismodf.com.mx/v2/component/option,com_fireboard/Itemid,60/func,view/id,156/catid,10/ Muchas gracias. Sentí curiosidad que quizás pensaste que era un competidor de ciclismo en forma por todo lo que me aconsejaste pero la realidad es que si me gusta mucho andar en la bicicleta y si era bueno pero a mi nivel, no al tuyo como lo dice tu perfil en la pagina. Aun asi me parece muy interesante lo que me recomiendas y intentare hacerlo, aunque subi algunos kilitos tras lo que te comente y ya sabras, por dedicarse mas al trabajo. La verdad es que me descuide y creo que antes estaba mejor sin tantas ...